MENUS
MEAL PREP

Le Meal Prep, qu'est-ce que c'est? 

Le Meal Prep, ou "Meal Preparation", est un concept qui nous vient des Etats-Unis et qui consiste à préparer ses repas à l'avance le weekend ou en début de semaine pour le reste de la semaine. 

LE PANIER revisite ce concept en vous proposant des menus astucieux composés de recettes utilisant intelligemment une base commune d'ingrédients. Ainsi, votre liste de courses est optimisée et aucun aliment n'est gaspillé.  

Chaque Vendredi, nous vous proposons ainsi 3 idées recettes thématiques pour vous aider à faire des Meal Preps. Découvrez-les vite ci-dessous ! Et si vous souhaitez que ces menus arrivent directement dans votre boîte mail, inscrivez-vous à notre newsletter ;)

2 Mar 2018

Cette semaine, on met à l'honneur un bon légume d'hiver : le chou vert ! Connu pour ses vertus amincissantes, l'utilisation de ses feuilles peut être très variée et donne lieu à de très bons plats !

Sauf que souvent, lorsque l'on achète un gros chou vert, on se retrouve vite avec une moitié dont on ne sait que faire. Alors, voici 3 idées de recettes pour ne pas s'en lasser!

Bonne lecture :)

Recette n°1 : l'incontournable soupe au...

23 Feb 2018

Le mois de février s'achève bientôt et on espère que son mauvais temps aussi! En tout cas, pour débuter mars en beauté, nous vous proposons des recettes mexicaines qui ramèneront le soleil dans vos assiettes !!! Comme tous les vendredis, ces trois recettes ont été sélectionnées pour avoir une même base d'ingrédients. Cela va ainsi faciliter vos courses et votre menu de la semaine!

16 Feb 2018

Aujourd'hui, c'est le nouvel an asiatique! Et comme c'est l'année du chien, je vais vous proposer des recettes à base de.... porc (à quoi donc pensiez-vous?!)

Trêve de plaisanterie, puisque je suis originaire du Vietnam, j'ai décidé de vous faire (re)découvrir les grands classiques de la cuisine vietnamienne. A vous les délicieux repas ce weekend ! Et tant qu'à faire, profitez-en pour vous préparer des lunchbox pour la semain...

9 Feb 2018

Vous voulez épater l'être aimé(e) ? (oui on le sait, vous êtes du genre last minute et vous n'avez pas encore trouvé de restaurant pour la St-Valentin)

Ou alors vous voulez tout simplement bien manger la semaine prochaine entre ami(e)s célibataires ? #contresoiréedesaintvalentin

Nous avons ce qu'il vous faut ! Pour la St-Valentin, nous vous avons sélectionné de bons petits plats italiens (parce que c'est Rome-antique... vous l'a...

2 Feb 2018

Vous n'avez pas été chanceux pour la galette des rois ?

Alors tentez d'être riche pour la Chandeleur!

En effet, selon la tradition bretonne, si vous tenez une pièce de monnaie dans une main et que vous réussissez à faire sauter une crêpe de l'autre, vous ne manquerez pas d'argent pendant l'année... Non seulement, c'est marrant de relever le défi mais en plus, c'est tentant d'essayer, non? 

Perso, comme je suis bretonn...

26 Jan 2018

Après un premier "Vendr'idées" autour du poulet rôti, nous allons vous proposer, cette fois-ci, trois recettes à base de protéines végétales. Et la grande star des assiettes veggies en tout genre... c'est le quinoa !

Alors pourquoi cet aliment est-il donc autant à la mode? Tout simplement parce que c'est une excellente base pour de nombreux plats et que ses apports nutritionnels battent tous les records  :

□ Riche en prot...

18 Jan 2018

A l'heure où vous vous demandez ce que vous allez faire ce weekend, il est aussi temps de composer le planning de ce que vous allez MANGER ! Et comme vous avez abandonné l'idée du potager - même si votre copine hippie insiste toujours en vous disant qu'elle se sent "tellement mieux depuis qu'elle cultive elle-même ses propres courges butternut" - vous vous retrouvez toujours au même endroit en fin de semaine, à savoir : l...

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