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Comment garder la ligne grâce au Meal Prep ?

January 15, 2018

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Comment garder la ligne grâce au Meal Prep ?

January 15, 2018

 

Le "Meal Prep", qu'est-ce que c'est? 

On vous voit venir... Non, ce n'est pas le nom du nouveau robot cuisine multifonctions qui va vous permettre de faire des pâtes feuilletées 0% matières grasses, ni la nouvelle eau Detox Minceur qui va brûler des calories sans rien faire…

 


Le "meal prep" vient de l’anglais « meal preparation ».

 

Il s'agit d'un concept américain qui consiste à préparer ses repas de la semaine à l'avance, en ne cuisinant qu’un ou deux jours par semaine.

 

 

Au travers de ce blog, LE PANIER souhaite vous accompagner progressivement dans la démarche du Meal Prep en vous donnant des conseils d’organisation, des astuces en cuisine et des idées de recettes rapides spéciales lunchbox.

 

 

Est-ce fait pour vous? 

 

Oui absolument ! Le meal prep est fait pour tout le monde. Si si, vous inclus. En effet, qui ne veut pas déguster un bon petit plat cuisiné à chaque repas plutôt qu’un énième sandwich poulet crudités à midi ou une pizza décongelée le soir ?

 

Pas envie de passer des heures en cuisine ? Ça se comprend! Le Meal Prep repose sur une question d’organisation qui, au final, va vous faire gagner du temps. Cela peut paraître contraignant au départ, mais vous verrez, une fois qu’on a pris l’habitude, faire du « meal prepping » deviendra fastoche.

 

 

Bon ok, et maintenant, comment je garde ma ligne avec le soi-disant Meal Prep ?

 

Règle n°1 : Planifier
 

Planifiez à l’avance quelques repas healthy et préparez votre liste de courses. Comme ça, pas de perte de motivation au moment du passage en cuisine si vous avez tous les ingrédients sous la main. 

 

Si vous êtes en panne d’idées, visitez donc notre rubrique Recettes ;) 

 

 

Règle n°2 : Cuisine

 

Pour les plats chauds, cuisinez en plus grande proportions et réservez des portions toutes faites dans votre congélateur. En le faisant pour plusieurs repas différents, vous aurez rapidement de la diversité. Vous serez ensuite bien contents d’avoir toujours un tupp à emporter au boulot.

 

Pour les plats froids, plutôt que de cuisiner en grande quantité et de manger trois jours de suite la même salade, pensez plutôt à composer des repas différents avec la même base d’ingrédients. Et si votre salade Caesar se transformait en wrap de poulet ?

 

 

Règle n°3 : Emporter

 

Une chose toute bête mais pas des moindres : n’oubliez pas votre tupp le matin ! (true story, on en croise encore qui l’oublie). Avec un lunchbag LE PANIER, c’est la garantie de ne plus l’oublier :) 

 

 

 

 

 

Sur ce, on espère que cet article vous a plu. Si oui, n’hésitez pas à le partager autour de vous et on vous dit à très vite sur le blog !

 

 

 

 

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