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Les termes du Healthy Lifestyle sur Instagram, on vous explique.

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Si vous nous suivez sur Instagram (@lepanierlunchbags), vous avez dû voir la panoplie de hashtags foodies que nous mettons dans nos posts : #healthy, #healthylifestyle, #healthyliving … et j’en passe ! 

 

D’ailleurs, si vous nous suivez déjà (et si ce n'est pas le cas, vous savez ce qu'il vous reste à faire...), c’est bien possible que vous pratiquiez également ces types de hashtags ! #qui_se_ressemble_s’assemble !

 

Et donc, si vous aussi vous tapez des hashtags que vous ne comprenez presque pas, ou si vous ne comprenez rien depuis le début de cet article, c’est que vous êtes bien tombé(e)s car nous allons vous aider à déceler le sens de tous ces mots tellement "instagrammables"!

 

 

#Healthy :

 

Parce que c’est celui qui est le plus utilisé entre tous, nous allons commencer notre article par ce fameux terme « Healthy ».

 

Vous l’aurez compris, ce mot nous vient des Etats-Unis et signifie « sain ». Il a été très inculqué par l’ex Première Dame, Michelle Obama, qui s’est battue lors du mandat de son mari, contre l’obésité dans son pays.

 

Dans la bouche des américains, « healthy » marque surtout un régime alimentaire qui bannit la malbouffe, les produits industriels et favorise l’introduction d’aliments sains tels que les légumes, les fruits, les céréales complètes… Il comprend de même la pratique d’une ou de plusieurs activités physiques.

Par extension, un mode de vie sain ne s'arrête pas seulement à l’alimentation ou au sport. Il faut aussi prendre en compte, par exemple, le sommeil qui favorise l’apaisement et limite les sensations de « petits creux » dans la journée…

 

 

#HealthyLifestyle :

 

Voici une petite variante du précédent hashtag pour cette fois mettre en valeur le fait que c'est votre mode de vie (« lifestyle » en anglais) qui est sain. En clair, vos habitudes tant alimentaires que générales sont bonnes et vous permettent de vivre avec sérénité ;) 

 

 

#Eatclean :

 

Votre vague souvenir du cours d’anglais au collège vous pousse peut-être à traduire ce terme par « manger propre »... Et bien non, il ne s’agit pas de bien laver sa pomme avant de la manger (mais faites-le quand même parce que les pesticides, c’est pas terrible), ni  de « manger proprement » avec des bonnes manières,.. 

 

Par « manger propre », notre américain préféré entend surtout : manger sainement (avec les doigts ou pas). On sélectionne donc des ingrédients de qualité (bio si possible), efficaces du point de vue nutritionnel (fibres, protéines …), pauvres en sucres raffinés (bye bye le Flamby au dessert) et on élimine les produits d’origine industrielle (plats préparés, produits transformés comme les knackis balls … )

Bref, comme le dit l'adage, une pomme (bio) tous les jours, éloigne le médecin pour toujours ! #c’est_pour_votre_bien !

 

#FAT :

 

Alors pour le coup, celui-ci n’apparaît pas dans nos hashtags, mais comme on le voit souvent sur instagram, on s’est dit qu’il serait sympa de creuser un peu le sujet. #FAT (ou « gros ») qui remplace très potentiellement le terme de « malbouffe ».

 

Mais qu’entendons-nous par « malbouffe » finalement ? Le magazine #01 Doctissimo sur le mieux manger définit cette expression comme : « une nourriture plaisir, facile et rapide qui s’avère catastrophique sur un plan diététique ». Du coup, vous l’aurez deviné, oui c’est bien de manger des quartiers de pomme au Mcdo mais ce n’est pas ça qui va rattraper votre 3e craquage fast food de la semaine… (ni même le 2ème…- on accepte le 1er parce que … allez une fois de temps en temps ça ne fait pas de mal !).

 

A l’inverse des produits appelés « healthy », la malbouffe ou la « junk food » se basent sur une alimentation très riche en mauvais sucres, graisses et sels et « n’apportent que très peu de micronutriments  tels que des vitamines ou minéraux mais sont très caloriques » (Nathalie Négro, Doctissimo). Et le comble c’est que, bien que lourde dans l’estomac, cette alimentation n’est que très peu rassasiante !

 

 

Le « healthy lifestyle » tente donc de contrer cet appel constant de la malbouffe par des produits sains. Être « healthy » c’est surtout savoir trouver l’équilibre sans excès entre ces deux types d’alimentation.

 

Bref, comme vous avez pu le voir : aucun menu fast food et autres produits manufacturés n’apparaissent dans cette liste. Alors si vous voulez vous mettre au « healthy » il est temps de nous suivre sur facebook et instagram pour de supers recettes et conseils foodies et de ne profiter de ces petits plaisirs malbouffe que ponctuellement.

 

Mais ne vous inquiétez pas ! Vous n'êtes pas seul(e)s ! Le Panier Lunchbags est là pour vous donner plein de recettes faciles, des conseils "healthy" ... 

 

 

 

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